Cách làm Detox thơm ngon giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể

Ăn uống lành mạnh đang là một xu hướng được rất nhiều người áp dụng ngày nay. Ngoài việc lựa chọn ăn uống những thực phẩm sạch, sử dụng nước Detox ra đời là lựa chọn thay thế cho những loại đồ uống không tốt cho sức khỏe của con người. Vậy bạn đã biết Detox là gì? Chúng có thực sự tốt cho sức khỏe của chúng ta? Và có những cách thanh lọc cơ thể, làm đẹp da bằng Detox nào? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc về phương pháp Detox là gì.

1. Detox là gì?

Detox (Detoxification) là chế độ ăn kiêng giải độc được xem là xu hướng ăn uống hiện nay, có tác dụng chính đó là đào thải những độc tố tích tụ ra khỏi cơ thể. Nước uống Detox là sự kết hợp giữa nước lọc cùng các loại rau quả, trái cây ít đường thái mỏng. Nước Detox cơ bản gần giống nước lọc, vị nhạt nhưng có mùi thơm nhẹ của hoa quả, rau củ và dễ uống.

Hình thức Detox: Nhịn ăn tinh bột, chất đạm nhiều và bắt đầu chế độ ăn nghiêm ngặt chỉ có rau củ, trái cây, nước ép và nước lọc. Bạn có thể kết hợp thêm các loại thảo mộc, trà, thực phẩm chức năng.

2. Lợi ích khi sử dụng phương pháp Detox là gì

Giảm cân: Nước uống Detox giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn. Nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một người uống 0.5 lít nước có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 30% trong khoảng 1 giờ, hoặc uống Detox trước bữa ăn sẽ tăng tỷ lệ trao đổi chất 40% so với những người không uống. Ngoài ra, việc uống nước Detox trước bữa ăn sẽ giảm sự thèm ăn, hạn chế tình trạng đói nên giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong mỗi bữa.

Cải thiện hệ tiêu hóa: Uống Detox giúp cho hệ tiêu hóa được cải thiện. Có thể kể đến như: Nhu động ruột hoạt động hiệu quả, tránh mất nước gây táo bón, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu,cơ thể chậm chạp.

Tăng cường hệ miễn dịch: Những trái cây rau quả có trong nước uống Detox có thể giúp hệ miễn dịch được hoạt động hiệu quả. Ngoài việc loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, nước Detox còn tổng hợp vitamin hay khoáng chất cần thiết.

Cải thiện tâm trạng: Nước uống Detox giúp cung cấp một lượng nước cần thiết cho cơ thể, giúp cải thiện tâm trạng và nguồn năng lượng tích cực. Giúp tăng khả năng tập trung, cải thiện chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Một nghiên cứu đã cho thấy rằng, người uống lượng nước từ 2,5 lít trở lên sẽ thấy hạnh phúc, nhiều năng lượng và giữ bình tĩnh tốt hơn người bình thường. Hãy lưu ý và thay đổi thói quen uống nước từ hôm nay.

Làm đẹp da: Nước Detox còn có công dụng làm đẹp da. Các vitamin, chất xơ trong thức uống Detox sẽ giúp bạn hạn chế được tối đa các vấn đề về da, ngăn ngừa sẹo Nếu bạn muốn sở hữu một làn da căng tràn đầy sức sống, đánh bay mụn hãy sử dụng nước Detox để thanh lọc cơ thể cho làn da thêm tươi mới.

3. Nguyên tắc khi sử dụng nước uống Detox

Để uống Detox đúng cách, bạn cần hiểu rõ và tuần thủ được các nguyên tắc dưới đây:

• Không áp dụng chế độ ăn Detox khi sức khỏe và tinh thần chưa ổn định.
• Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, không nên tập thể dục thể thao quá sức trong quá trình Detox.
• Trong những ngày đầu áp dụng phương pháp Detox, bạn sẽ thèm ăn. Do đó, trước khi thực hiện, bạn nên cắt giảm lượng thực phẩm từ từ để cơ thể kịp thời thích ứng mà không nên quá khắt khe, nóng vội.
• Giảm thiểu tối đa lượng hóa chất hấp thụ vào cơ thể vì những chất độc hại này nếu không được đào thải sẽ lắng đọng trong các tế bào mỡ và gây hại cho cơ thể.
• Những đối tượng như bệnh nhân tiểu đường, phụ nữ có thai (hoặc đang cho con bú), trẻ em không nên sử dụng chế độ ăn kiêng nói chung và phương pháp Detox nói riêng.

4. Cách làm Detox thơm ngon giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể

4.1 Cách làm Detox thanh lọc cơ thể

Chuẩn bị:

• 1 lọ hay bình lớn
• 500ml nước lọc
• 1 trái táo xanh
• 3 thanh quế

Cách làm:

Rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ cho vào lọ. Cho quế vào đổ nước và đóng nắp kín. Ngâm 1-2 tiếng bạn có thể uống được hoặc để ở ngăn mát tủ lạnh.

Sau khi uống hết lần nước đầu, bạn có thể thêm nước uống thêm 2-3 lần nữa.

4.2 Cách làm Detox giảm cân

Chuẩn bị:

• 1 lọ hay bình lớn
• 1 trái chanh, dưa leo, 1 trái cam
• 1 – 2 lít nước lọc
• 10 – 15 lá bạc hà
• Đá viên

Cách làm:

Rửa sạch, thái mỏng cam, chanh, dưa leo.

Ngâm trong 1 – 2 lít nước, sau đó cho thêm lá bạc hà vào chờ 1- 2 tiếng là có thể uống hoặc có thể để tủ lạnh.

Công thức này giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, giúp bạn giảm cân hiệu quả khi kết hợp với các bài tập thể dục.

4.3 Làm nước Detox làm đẹp da

Chuẩn bị:

• 1 lọ hay bình lớn
• 500ml nước lọc
• Dâu tằm hay dâu tây
• 1 trái chanh
• Lá bạc hà

Cách làm:

Rửa sạch các nguyên liệu trên, thái chanh thành các lát mỏng và cắt đôi quả dâu cho dễ ra nước.

Cho nước vào lọ chứa các nguyên liệu trên rồi đóng kín nắp. Ngâm 1-2 tiếng có thể sử dụng được hoặc có thể để trong ngăn mát tủ lạnh.

4.4 Cách làm nước Detox trị mụn

Chuẩn bị: 

• 1 bình 1 lít
• 1 lít nước đun sôi để nguội
• 1 thìa mật ong
• 1 quả chanh

Cách làm:

1 lít nước đun sôi để nguội pha vào 1 thìa mật ong.

Rửa sạch chanh rồi cắt lát mỏng cho vào nước.

Đậy nắp bình, lắc đều cho nước ngấm và để trong ngăn mát tủ lạnh 2 – 3 giờ (có thể để nước qua đêm).

4.5 Một số sự kết hợp các loại nước Detox giảm cân, giải độc, thanh lọc

Tùy vào mục đích riêng, bạn hãy lựa chọn đúng phương pháp Detox cho bản thân và hiểu rõ Detox là gì? Việc Detox hàng ngày sẽ mang lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh, cảm giác thoải mái, sảng khoái hơn trong mọi hoạt động từ học tập, làm việc…

• Dưa leo + Bạc hà
• Chanh + Gừng
• Blackberry + Cam
• Dưa hấu + Bạc hà
• Bưởi + Hương thảo
• Cam + Chanh
• Dâu tây + Húng quế
• Táo + Quế

5. [Giải – Đáp] khi sử dụng phương pháp Detox

Câu 1: Nên uống nước Detox lúc nào trong ngày?

Những ai mới bắt đầu với phương pháp Detox, cần chú ý đến thời điểm dùng để phát huy tác dụng và tránh những gây hại từ Detox.

Trong ngày, buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống Detox. Đây là lúc cơ thể trong trạng thái khỏe khoắn nhất, hấp thu các vitamin và khoáng chất hòa tan trong nước Detox hiệu quả nhất. Bạn cũng có thể uống nước Detox trong ngày, thay nước lọc để đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn không uống Detox khi bụng đói cồn cào.

Câu 2: Có nên uống Detox trước khi ngủ hay không?

Một số loại Detox hỗ trợ thải độc gan rất thích hợp để uống trước giờ đi ngủ vì ngủ là lúc gan hoạt động tích cực nhất để thải độc. Ngược lại, những loại Detox từ trà có thể gây mất ngủ và chỉ nên sử dụng vào buổi sáng.

Câu 3: Nước Detox để qua đêm được không?

Tốt nhất bạn nên để nước Detox qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh và uống vào ngày hôm sau để hương vị của trái cây được đậm đà nhất khi bạn uống. Ngoài ra việc tăng thời gian ủ trái cây trong nước cũng giúp giải phóng các loại vitamin tốt hơn.

Đối với những loại trái cây như: cam, bưởi, chanh… bạn nên lọc bỏ hạt để nước detox không có vị đắng gây mất cảm giác ngon miệng khi uống. Tùy vào sở thích mà bạn có thể chọn nước detox có mùi vị khác nhau và có thể cho thêm các loại trái cây ngọt như táo, dứa, nho, lựu hay dưa hấu nếu thấy quá chua.

Sau khi uống xong nước Detox 2-3 lần thì nên làm mới vì đã hết chất rồi. Tốt nhất không nên để nước Detox quá 24 tiếng và nên uống sau khi ăn sáng. Thỉnh thoảng thử thay nước lọc bằng nước dừa tươi hoặc soda không đường, bạn sẽ có được những hương vị cực kỳ sảng khoái và mới lạ.

Trên đây là những thông tin Detox là gì và những cách pha nước Detox giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể vừa dễ vừa hiệu quả. Hy vọng đã giúp bạn hiểu rõ và biết áp dụng phương pháp Detox một cách đúng và đạt được kết quả tốt nhất.

INOX XUYÊN Á – XE BÁN HÀNG SỐ 1 VIỆT NAM

Hotline: 0966.220.995

E-mail: inoxxuyena@gmail.com

Địa chỉ:

122/17 Phạm Văn Bạch, Phường 15, Tân bình, TP.HCM

122/23 Phạm Văn Bạch, Phường 15, Tân bình, TP.HCM